Sırt çantası kullanırken omuz ağrısının temel nedenleri ve çözüm önerileri ele alınmaktadır. Askı şekli, ağırlık dağılımı ve doğru postürün önemi vurgulanmakta, konforlu çanta modelleri tanıtılmaktadır.

Kadınlar için omuz genişletme egzersizleri, estetik ve sağlıklı görünüm için önemli. Ekipmansız ve hafif ağırlıklarla yapılabilen hareketler sayesinde dengeli ve güçlü omuzlara ulaşabilirsiniz.